이 책은 긍정심리학의 다양한 주제와 원리를 활용한 자기이해에 초점을 맞추어 집필되었다. 저자들이 대학에서 교양과목으로 긍정심리에 대해 가르치면서 경험하고 배운 내용을 담아내려고 했다. 더 나아가 긍정심리학의 이론적 설명에 머무는 것이 아니라 이를 자기이해의 영역으로 확장하고 실제 생활에 적용할 수 있는 구체적인 내용으로 구성하였다.
Chapter 01 긍정심리에 대한 이해
1. 긍정심리학의 출발
1) 긍정심리학이란 무엇인가?
2) 긍정적인 사람은 어떤 사람일까?
2. 긍정심리학의 발전
1) 긍정심리학의 주요 연구주제
2) 나는 긍정적인 사람일까?
3. 긍정심리와 행복
1) 긍정심리학의 행복관: 행복을 만들 수 있을까?
2) 행복에 대한 새로운 이해
3) 긍정심리학의 관심 주제: 긍정적 경험과 긍정적 성품
4) 긍정심리학에 대한 오해와 편견
Chapter 02 나에 대한 이해
1. 나는 어떤 사람인가?
1) 자아(ego)와 자기(self)
2) 나를 구성하고 있는 요인들
3) 자존감
Chapter 03 성격강점과 긍정적 성품
1. VIA 분류체계의 발전
1) VIA 분류체계 - 10가지의 기준
2) 대표강점의 이해
2. 24가지의 성격강점과 긍정적 성품
1) 지혜(Wisdom)와 지식(Knowledge)
2) 용기(Courage)
3) 사랑과 인간애(Humanity)
4) 정의감(Justice)
5) 절제력(Temperance)
6) 초월성(Transcendence)과 영성(Spirituality)
Chapter 04 긍정심리의 적용
1. 긍정심리와 대인관계
1) Alfred Adler의 사회적 관심
2) Carl Rogers의 자기실현 경향성
2. 긍정심리와 진로탐색
1) 워라밸(Work-Life Balance)에서 워라하(Work-Life
Harmony)로
2) 4차 산업혁명과 진로
3. 역경을 통한 성장
1) 역경을 통한 성장: 외상 사건과 외상후 성장이란 무엇인가?
2) 외상후 성장의 세 영역
3) 외상후 성장에 영향을 미치는 요인
4) 외상후 성장을 촉진하기 위한 개입
5) 회복탄력성과 외상후 성장
4. 긍정대화법
1) 긍정적인 의사소통
Chapter 05 부 록
1. 마틴 셀리그만이 이야기하는 긍정심리 Q&A
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